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我有“考研焦虑症”,怎么办

2020-10-20 20:18:30 编辑:安徽学历报名中心

2010年10月17日

与团团谈青春

她说:“我现在很困惑。我投入了大量的人力物力准备考研。但是,由于我在流行初期没有在家里努力学习,我很慢,焦虑和慌乱。我知道时间很紧,但我抓不住时间,效率很低。我计划在这个月底前完成的任务不能完成,我慌张地想回顾一下,***它还没有结束。

从开学到现在,我早上七点在图书馆坐下来,晚上十点回到宿舍。天气预报的名字结束后,我感到非常慌乱和困惑。这就是原因和情况。请大家花点时间,帮助大家尽快调整自己,全身心投入到学习中去,从而提高复习效率。”

说实话,我一开始不太担心,但很多读者因为焦虑而咨询,这让我很焦虑。

不是每个人都应该首先努力工作。他们也在与自己的懒惰、疲劳和焦虑作斗争。他们应该给自己适当的时间放松。你的竞争对手可能也在同一个州。

给自己留点放松的空间,否则人就像橡皮筋。如果拉长时间,很容易断开。

其次,你应该认识到焦虑的存在,不要反对它。你越想反抗,就越需要调动你宝贵的注意力和情感资源,这会加剧你的焦虑。

因为人的能量是有限的,所以每天的能量值就是这样。当你的能量耗尽时,你需要“充电”。因此,学会保护自己的注意力和情感资源是非常重要的。

当你意识到自己的焦虑时,在你的笔记本上写下一句话:“亲爱的焦虑,谢谢你再次光临。”

写下来,写下来,把你的焦虑写在书上,集中注意力,读你的书,做你的问题。学会在焦虑中平静地生活。

***,你可以用一个固定的道具对你的情绪恶魔施加一个箍咒。例如,你可以找到一本你喜欢的书,一本散文和诗集,但不是一本小说。当你焦虑的时候,你需要读两页纸,然后合上书,这相当于告诉自己你已经把小家伙的焦虑锁在了书中。接下来,你可以做你该做的。

你也可以站起来,在图书馆外面走1000步。想象一下你是一位远古的大侠。散散步,用内力将毛孔里的焦虑化为乌有。

我记得有句谚语:焦虑是对想象力的错误运用。

至于担心时间不够的问题,我认为我们现在应该做的是清除所有以前的学习状态。假设明天是你准备考研的***天,你可以拿出***天复习的力量。珍惜现在的时间,不要为过去的时间着急,这会导致后悔今天不努力的恨。

不要在远处想些模糊的事情,要在当下做好。至于结果,我们现在不用担心,只要你全心全意努力,你就不会后悔的。

问心无愧是我们***可靠的回报。

10月17日,星期六,万团·FM

晚安,亲爱的团芬。愿你每天微笑拥抱

无论你每晚8:30在哪里,请记得拿起手机,听你的青春故事

我是团团。我在万团。FM在等你。如果你想加入我们,请在下面留言

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她说:“我现在很困惑。我投入了大量的人力物力准备考研。但是,由于我在流行初期没有在家里努力学习,我很慢,焦虑和慌乱。我知道时间很紧,但我抓不住时间,效率很低。我计划在这个月底前完成的任务不能完成,我慌张地想回顾一下,***它还没有结束。

从开学到现在,我早上七点在图书馆坐下来,晚上十点回到宿舍。天气预报的名字结束后,我感到非常慌乱和困惑。这就是原因和情况。请大家花点时间,帮助大家尽快调整自己,全身心投入到学习中去,从而提高复习效率。”

说实话,我一开始不太担心,但很多读者因为焦虑而咨询,这让我很焦虑。

不是每个人都应该首先努力工作。他们也在与自己的懒惰、疲劳和焦虑作斗争。他们应该给自己适当的时间放松。你的竞争对手可能也在同一个州。

给自己留点放松的空间,否则人就像橡皮筋。如果拉长时间,很容易断开。

其次,你应该认识到焦虑的存在,不要反对它。你越想反抗,就越需要调动你宝贵的注意力和情感资源,这会加剧你的焦虑。

因为人的能量是有限的,所以每天的能量值就是这样。当你的能量耗尽时,你需要“充电”。因此,学会保护自己的注意力和情感资源是非常重要的。

当你意识到自己的焦虑时,在你的笔记本上写下一句话:“亲爱的焦虑,谢谢你再次光临。”

写下来,写下来,把你的焦虑写在书上,集中注意力,读你的书,做你的问题。学会在焦虑中平静地生活。

***,你可以用一个固定的道具对你的情绪恶魔施加一个箍咒。例如,你可以找到一本你喜欢的书,一本散文和诗集,但不是一本小说。当你焦虑的时候,你需要读两页纸,然后合上书,这相当于告诉自己你已经把小家伙的焦虑锁在了书中。接下来,你可以做你该做的。

你也可以站起来,在图书馆外面走1000步。想象一下你是一位远古的大侠。散散步,用内力将毛孔里的焦虑化为乌有。

我记得有句谚语:焦虑是对想象力的错误运用。

至于担心时间不够的问题,我认为我们现在应该做的是清除所有以前的学习状态。假设明天是你准备考研的***天,你可以拿出***天复习的力量。珍惜现在的时间,不要为过去的时间着急,这会导致后悔今天不努力的恨。

不要在远处想些模糊的事情,要在当下做好。至于结果,我们现在不用担心,只要你全心全意努力,你就不会后悔的。

问心无愧是我们***可靠的回报。

10月17日,星期六,万团·FM

晚安,亲爱的团芬。愿你每天微笑拥抱

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